Статья рассказывает о том, что для достижения стойки на руках необходимо не только иметь сильные руки, но и работать над умением управлять весом тела и силой КОРа. Преподаватель йоги Екатерина Ушакова предлагает несложный комплекс упражнений для подготовки тела к стойке. Важно следовать правилам, таким как избегание прогибов в пояснице, активное включение мышц пресса и удержание каждой позиции на 5 дыхательных циклов. Регулярная практика и настойчивость помогут достичь желаемого результата.

Планируйте свое время и сохраняйте расписание занятий йогой на неделю. В расписании представлены различные виды йоги, такие как Аштанга йога, Хатха йога, Виньяса Флоу, Тибетская йога, воздушная йога, а также мастер-классы и занятия для детей. Занятия проводятся в разное время и с разными преподавателями, поэтому вы можете выбрать удобное для себя время и стиль йоги.